5种黄金酸性食物推荐
Aug,18,2025
二、5种黄金酸性食物推荐
1、山楂：消化系统的天然助手
新鲜山楂含有机酸和脂肪酶，能增强胃蛋白酶活性。建议做成山楂银耳羹，既缓和酸度又滋润。每天5-6颗泡水喝，对餐后饱胀特别有效。
2、猕猴桃：维生素C的活力炸.弹
成熟度高的猕猴桃酸甜适口，其蛋白酶可帮助肉类消化。挖出果肉拌入无糖酸奶，就是完美的餐后甜点。注意有胃溃疡的老人要控制食用量。
3、菠萝：吃肉必备的天然嫩肉剂
含有的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，炖肉时放几块新鲜菠萝，肉质更软烂易消化。直接食用时用淡盐水浸泡10分钟，可减少口腔刺痛感。
4、柠檬：低调的碱性食物
虽然口感酸，但代谢后呈碱性。一片柠檬+蜂蜜+温水，晨起饮用能促进肠道蠕动。泡水时记得带皮切片，柠檬皮中的橙皮苷更有益。