聪明吃酸的3个原则
Aug,18,2025
1、时间有讲究
酸味食物最好在餐前30分钟或随餐食用，避免空腹刺激胃黏膜。晚餐后就不建议再吃酸性水果了。
2、搭配要巧妙
酸性水果不与海鲜同食，容易引发不适。与淀粉类食物搭配能中和刺激性，比如菠萝炒饭就比单吃菠萝更温和。
3、适量是关键
每天酸性水果总量控制在200克以内，过量可能损伤牙釉质。食用后及时用清水漱口，半小时后再刷牙。
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1、时间有讲究
酸味食物最好在餐前30分钟或随餐食用，避免空腹刺激胃黏膜。晚餐后就不建议再吃酸性水果了。
2、搭配要巧妙
酸性水果不与海鲜同食，容易引发不适。与淀粉类食物搭配能中和刺激性，比如菠萝炒饭就比单吃菠萝更温和。
3、适量是关键
每天酸性水果总量控制在200克以内，过量可能损伤牙釉质。食用后及时用清水漱口，半小时后再刷牙。