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血糖代谢的年龄差异Aug,18,20251、餐后血糖轻微升高老年人胰岛素分泌高峰延迟，餐后2小时血糖比年轻人高1-2mmol/L可以接受。重点观察空腹血糖值是否稳定。2、糖化血红蛋白标准可放宽对于70岁以上长者，将···3
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血压随年龄变化的正常现象Aug,18,20251、收缩压适度升高不必过度干预60岁后血管弹性自然下降，收缩压比年轻时高10-20mmHg属于生理性改变。只要不超过150mmHg且没有头晕症状，完全可以通过饮食运动调节。2、舒张···3
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这些情况要暂停吃酸Aug,18,2025正服用某些药物时，比如抗生素、胃黏膜保护剂等；胃食管反流发作期；口腔溃疡期间。有慢性肾病的人群要特别注意控制钾含量高的酸性水果。老人家肠胃功能变弱不是拒绝美味的···4
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聪明吃酸的3个原则Aug,18,20251、时间有讲究酸味食物最好在餐前30分钟或随餐食用，避免空腹刺激胃黏膜。晚餐后就不建议再吃酸性水果了。2、搭配要巧妙酸性水果不与海鲜同食，容易引发不适。与淀粉类食物···5
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5种黄金酸性食物推荐Aug,18,2025二、5种黄金酸性食物推荐1、山楂：消化系统的天然助手新鲜山楂含有机酸和脂肪酶，能增强胃蛋白酶活性。建议做成山楂银耳羹，既缓和酸度又滋润。每天5-6颗泡水喝，对餐后饱胀···8
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